Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari

Jinsiy organlarning kattaligidan norozi bo'lgan erkaklar jinsiy olatni kattalashtirish mashqlariga e'tibor berishlari kerak. Jinsiy olatni to'qimalarini cho'zishga yordam beradigan ko'plab komplekslar mavjud. Jismoniy mashqlar aniq va uzoq muddatli ta'sirga erishishga imkon beradi, lekin faqat to'g'ri va tizimli ravishda amalga oshirilsa.

Jismoniy mashqlar jinsiy olatni kattalashishiga qanday ta'sir qiladi

Jinsiy olatning uzunligi va kengligini oshirish uchun mashq qilish - bu kichik hajmdagi muammoni engish uchun hamma uchun qulay usuldir. Ular bajarilgach, kavernoz tanalar vaqt o'tishi bilan chandiq hosil qiladigan va shu bilan qo'shimcha hajm hosil qiladigan mikro sinishlar hosil bo'lishi tufayli kengayadi.

Bundan tashqari, jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari erektsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Jinsiy olatning kattaligi har xil komplekslarni bajarishda kattalashadi, chunki bu jarayonda quyidagilar sodir bo'ladi:

• organ to'qimalarining cho'zilishi;
• kavernoza korpusining qon bilan tezlashtirilgan qon bilan to'ldirilishini ta'minlaydigan qon oqimini tartibga solish;
• mushaklarning kuchayishi;
• erkak jinsiy gormoni testosteron ishlab chiqarish.

Muhim.Maxsus ishlab chiqilgan mashqlar silliq mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi, bu esa erkakning jinsiy faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlar uchun tayyorgarlik

Trening paytida sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun siz mashg'ulotga to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

Siz quyidagilarni bajarishingiz kerak:

1. terini yaxshilab bug'lash va matolarni elastikroq qilish uchun iliq suv bilan hammom yoki dush qabul qiling;
2. sochiq bilan quriting;
3. jismoniy mashqlar paytida a'zoni shikastlamasligi uchun jinsiy olatni moylaydigan jel bilan yog'lang.

Shundan so'ng siz mashg'ulotni boshlashingiz mumkin.

Mashhur mashqlar

Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha eng samarali mashqlar:

Siqish

Siqish - bu jinsiy a'zolarni kattalashtirish texnikasi, bu organning asosini chimchilashni o'z ichiga oladi. Manipulyatsiyaning mohiyati organga tushgan qonning teskari oqimini oldini olishdir.

Jinsiy olat kattalashishi organning kavernoz to'qimalariga kirib boradigan hujayralarning cho'zilishi tufayli yuzaga keladi. Jinsiy olatni tubini qistirganda, bu hujayralar iloji boricha qon bilan to'ldiriladi.

Uzunlik va hajmni oshirish uchun ushbu usulga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak: u haqli ravishda eng o'ta xavfli usullardan biri hisoblanadi. Noto'g'ri jismoniy mashqlar qator yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan:

• gematomalarning shakllanishi;
• erektil disfunktsiya;
• jinsiy olatni uyqusirashi;
• jinsiy olatni qorayishi;
• genital organ to'qimalarida qonning turg'unligi.

Ushbu mashqni boshlashdan oldin siz videoni tomosha qilishingiz va uni qanday qilib to'g'ri bajarilishini diqqat bilan o'rganishingiz kerak.

Treningni o'tkazish uchun quyidagi narsalar talab qilinadi:

1. sezilarli darajada uzaytiradigan kauchuk dantel;
2. kengligi 3 sm bo'lgan elastik bandaj;
3. xo'roz uzuk yoki maxsus klip.

Bajarish texnikasi quyidagicha:

• birinchidan, jinsiy olatni erektsiya holatiga keltiriladi, shu bilan birga organ to'liq qo'zg'atilmasligi kerak, ammo taxminan 70%;
• zarur shartga erishilgandan so'ng, olatni tagligi elastik bandaj bilan mahkam o'ralgan;
• bandaj sirpanmasligi uchun ustiga shnur bilan o'ralgan;
• jinsiy olatni tagiga erektsiya rishtasi yoki qisqich qo'yiladi.

Strukturani 1 daqiqaga qoldiring, keyin ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Har bir keyingi haftada siz mashg'ulotlar vaqtini ko'paytirishingiz kerak, shunda protsedura 2-3 daqiqa davom etadi. Maksimal davomiyligi 5 minut.

Muhim.Xavfni qabul qilmang: agar erkak jinsiy olatni kattalashtirish uchun bunday mashqlar og'ir noqulaylik va qattiq og'riq keltiradigan bo'lsa, unda xavfli oqibatlarga olib kelmaslik uchun buni to'xtatish yaxshiroqdir.

Daosizm texnikasi

Daosist jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari yaxshi samara beradi. Ular Sharq falsafasining aksidir va erkak nafas olish mashqlarini bajarishi va bir vaqtning o'zida jinsiy olatni cho'zishga qaratilgan harakatlarni amalga oshirishi bilan bog'liq.

Erkak jinsiy a'zosini kattalashtirish uchun daoistik usullarni bajarishga misol:

1. siz tomoqqa havo tortib, chuqur nafas olishingiz va keyin uni yutib, mushaklarni torting va oshqozonga yuboring. Havo ko'krak qafasida qolmasligi kerak;
2. bu havo energiya to'pi ekanligini tasavvur qiling. Qanday qilib pastga siljiydi, qorin qismiga etib borishini tasavvur qilishingiz kerak;
3. bu sodir bo'lganda, siz jinsiy olatni chap qo'lingizning uchta barmog'i bilan olishingiz va skrotum va rektum orasidagi joyda joylashgan maxsus nuqtaga bosishingiz kerak;
4. barmoqlaringizni nuqtadan olib tashlamasdan, odatdagidek nafas olishni boshlang. Jinsiy olatni yoğurmaya boshlang: uni oldinga va orqaga tortishingiz kerak. 36 marta takrorlang;
5. keyin bosh barmog'i bilan jinsiy olatni boshini massaj qiling. Siz erektsiyaga erishishingiz kerak;
6. jinsiy olatni o'ng qo'lingiz bilan, tagida siqib qo'ying. Sekin-asta qo'lingizni 2-3 sm oldinga siljiting. Qonni boshga oqishi uchun jinsiy olatni va undan keyin bosim o'tkazing;
7. jinsiy olatni o'ng tomonga yo'naltiring, soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda aylantiring. 36 marta takrorlang.

Manipulyatsiyalarni tugatgandan so'ng, tik turgan jinsiy olatni o'ng songa, so'ngra chap tomonga sekin urib qo'ying.

Jinsiy olatni bukilishi

Fleksiyalash mashqlari bilan jinsiy olatni qanday kattalashtirish mumkin? Jinsiy olat yarim tik holatga kelgandan keyin mashqni boshlashingiz kerak.

Jinsiy olatni tagida bir qo'lning ikki barmog'i bilan ushlashingiz kerak. Boshqa tomondan, jinsiy olatni bosh atrofida, shuningdek, ikki barmog'ingiz bilan ushlashingiz kerak. Barmoqlar tegishi kerak bo'lgan vaqtda, falolni yumshoq qilib egib oling. Ushbu holatda 20 soniya ushlab turing.

Ushbu mashqni kuniga 4 marta takrorlash tavsiya etiladi. Burilish yo'nalishini o'zgartiring (pastga, yuqoriga, o'ngga, chapga).

Kegel mashqlari

Kegel mashqlari ko'pchilik tomonidan jinsiy olatni kattalashtirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Ularni amalga oshirishga kirishishdan oldin siz maxsus mushakni topishingiz kerak - pubik-koksikulyar mushak. Uni aniqlash uchun siyish paytida oqimni to'xtatishingiz kerak. Bunday holda, erkak darhol uning qaerdaligini sezadi.

Mashqlar oddiy: siz topgan mushakni kuchaytirish kerak. Buni stulda o'tirish yoki erga yotish yoki yotoqda yotish paytida qilish mumkin.

Kegel mashqlari bilan jinsiy olatni qanday kattalashtirish mumkin? Kerak:

• tez navbat bilan 30 soniya davomida mushaklarni torting va bo'shating. Belgilangan vaqtni asta-sekin oshiring;
• mushakni qisqarganda, 15 gacha hisoblang va keyin teskari tartibda hisoblang va uni bo'shating. Kamida 15 marta takrorlang. Takrorlashlar sonini kuniga 5 taga ko'paytirish tavsiya etiladi;
• siyish paytida oqimni 3-5 marta ushlab turing. Bu siydik oqmasligi uchun keskin va tez bajarilishi kerak.

Diqqat.Ushbu gimnastikani bajarish natijasini 2-3 oy ichida kutish mumkin.

Arab texnikasi (jelqing)

Jinsiy olatni qo'llaringiz bilan qanday kattalashtirish mumkin? Samarali usul - jelqing. Arab tilidan tarjima qilingan ushbu atama sut sog'ishni anglatadi.

Jelqing quruq yoki nam bo'lishi mumkin. Birinchi holda mashqlar soqolsiz bajariladi, ikkinchisida moylash materiali ishlatiladi.

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun bunday mashqlar quyidagicha amalga oshiriladi:

1. jinsiy olatni tik holatiga erishish (kamida 50%);
2. qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bog'langan ("OK" - ushlash) va ular bilan organning poydevorini siqib qo'ying;
3. magistralni sekin harakatlantiring;
4. deyarli boshga o'ting, unga 1 sm etib bormang;
5. barmoqlar bir joyda 3 soniya ushlab turiladi, so'ngra bo'shashib pastga tushiring.

Birinchi jelqing mashqida jinsiy olatni ko'paytirish uchun siz 50 ta harakat qilishingiz kerak. Har kuni harakatlar sonini 5 taga ko'paytiring.

Aaron Kemmerning mashq qilish tizimi

Kemmer jinsiy olatni tabiiy kattalashtirishning asosiy tamoyillari to'g'risida kitob yozgan.

Asosiy postulat - bu yukni fallusning ichki mushagiga tushirish kerak. Buni siqish yoki cho'zish orqali amalga oshirish mumkin.

Muallif jelqing va Kegel mashqlarini parallel ravishda bajarishni tavsiya qiladi.

Qo'ng'iroq

Ushbu mashq 100% erektsiyaga erishilgandan so'ng amalga oshirilishi kerak.

Perineumning mushaklarini bor kuchingiz bilan taranglashingiz va fallokni qo'llaringizni ishlatmasdan turli yo'nalishlarda harakatlantirishingiz kerak. Qo'ng'iroq qiladigan harakatlarga taqlid qilish kerak.

Dastlabki bosqichda mashqni ikki daqiqa davom eting, so'ngra davomiyligini asta-sekin oshiring.

To'g'ri bajarilganligiga ishonch hosil qilish uchun jinsiy olatni kattalashtirish uchun video darslarni ko'rishingiz mumkin.

Cho'zish

Cho'zish tufayli to'qimalar cho'zilib, jinsiy olat uzunligi o'sadi.

Bunga maxsus simulyatorlar kerak emas, taglikdagi falolni ushlab, oldinga tortib olish kifoya. Erkak kishi bezovtalikni boshlamaguncha organni cho'zish kerak.

Ushbu holatda 30 soniya ushlab turing va qo'yib yuboring. Har kuni bir necha marta takrorlang.

Qon oqimini rag'batlantirish

Jinsiy olatni qon oqimining ko'payishi ham organ to'qimalarini cho'zishga yordam beradi. Bunga erishish uchun har kuni o'zingizni qo'llaringizga yordam bermasdan jinsiy olatni tik holatida ko'tarishingiz kerak.

Erkak organining tomirlarida qon aylanishini rag'batlantirish uchun boshqa komplekslar mavjud, ular murakkab tavsif yoki ko'rsatmaga muhtoj emas:

• siz to'g'ri turishingiz kerak, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying, oyoqlarini bir-biridan ajratib turing. Ushbu pozitsiyadan tos suyagi bilan chapga, so'ngra o'ngga 40 ta dumaloq harakatlar qiling;
• tizzangizni iloji boricha yuqoriga ko'tarishga urinib, 2-3 daqiqa davomida joyida yuring;
• tos suyaklari ko'tarilishini yotgan joydan yuqoriga ko'taring, oyoqlarini tizzalariga bukib qo'ying.

Bunday mashqlar jinsiy olatni qalinligini oshirishda samarali bo'lib, atrofni o'ralgan holda hajmli qiladi.

Ijro etish chastotasi

Fallusni oshirish uchun maxsus mashqlardan natijalarni faqatgina ularni muntazam ravishda bajarganingizda olishingiz mumkin. Dastlabki natijalarni mashg'ulotlar boshlanganidan keyin 1-2 oy ichida ko'rish mumkin.

Natijalar va ta'sir muddati

Maxsus usullarni qo'llash orqali jinsiy olatni 1-5 sm gacha kattalashtirish mumkin, erishilgan effekt abadiy bo'lib qoladi, chunki to'qimalarning cho'zilishi va izlari qoladi.

Jinsiy olatni o'lchamlarini o'zgartirishga yordam beradigan ko'plab turli xil mashqlar mavjud. Barchasini to'g'ri bajarish uchun siz jinsiy olatni kattalashtirish texnikasini namoyish qiluvchi video kurslarni ko'rishingiz mumkin. Internetda siz boshni ko'paytirish va hajmni oshirish uchun mashqlarning umumiy ko'rinishini topishingiz mumkin.